Cara tidur yang tepat agar pertumbuhan tubuh sempurna sehingga tinggi badan menjadi ideal dan tidak mengalami gangguan struktur tulang.
Cara tidur yang
tepat agar pertumbuhan tubuh sempurna - Mempunyai tubuh tinggi merupakan
impian atau keinginan semua orang, tidak hanya pria, wanita juga sama. Cara tidur yang
baik untuk meninggikan badan menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan
untuk mendapatkan tubuh yang sempurna. Banyak perasaan yang timbul diantaranya perasaan kurangnya
percaya diri dengan tubuh pendek, ataupun perasaan jengkel ketika susahnya
menemukan ukuran baju yang pas, ujung ujungnya harus datang ke penjahit untuk
memotong atau melipat bagian bawah celana agar tidak kepanjangan. Banyak orang yang melakukan berbagai
macam cara agar tubuh cepat tinggi, dengan mengkonsumsi susu atau suplemen
peninggi badan, atau juga olahraga yang dilakukan secara berlebihan. Salah satu
cara lainnya yaitu cara tidur yang baik untuk menambah tinggi badan. Namun
disamping itu kebanyakan orang tidak mengetahui bahwa posisi tidur yang dapat meninggikan badan
juga menentukan bertambahnya tinggi badan setiap harinya. Perlu kamu ketahui, pada saat kita tidur hormon pertumbuhan
dilepaskan dari dalam tubuh kita, hal inilah yang bertanggung jawab untuk
mengatur pertumbuhan. Tentu saja kualitas tidur yang nyenyak dengan posisi
tidur yang benar dapat meningkatkan pertumbuhan kamu, begitu juga sebaliknya,
saat tidur terganggu ataupun posisi badan saat tidur tidak bagus maka
pertumbuhan juga akan menjadi terhambat. Lalu bagaimana sih cara tidur yang baik
untuk menambah tinggi badan? Kita simak aja yuk penjelasannya.
- Tidurlah Sebelum Pukul 22 Malam
Perlu anda ketahui jika Human Growth Hormone (HGH) atau
Hormon pertumbuhan manusia disekresikan pada saat tidur. Jika kamu mempunyai
kualitas tidur yang cukup, maka kesempatan untuk hormon HGH bekerja menjadi
lebih lama dan maksimal.
- Posisi Tubuh Kita Harus Lurus Saat Tidur
Posisi ini sangat menentukan sekali kelancaran proses
hormon pertumbuhan bekerja saat tidur. Pastikan bahwa dalam posisi tidur tulang
belakang lurus hingga kaki. Tempat tidur kamu haruslah keras, karena tempat
tidur yang empuk atau lembut dapat menyebabkan punggung tenggelam terlalu
dalam, sehingga posisi tidur tersebut menyebabkan tikungan pada bagian
punggung.
P
Dengan posisi tubuh saat tidur telentang tanpa
menyamping dengan keadaan tubuh tegak seperti orang yang sedang berdiri.
Usahakan untuk tetap dalam posisi ini terus, dan hindari posisi tubuh
melengkung atau menekuk bagian kaki. Posisi tubuh saat tidur yang tidak lurus
dapat menghambat kinerja hormon pertumbuhan tubuh kamu.
- Gunakan Bantal Dibawah Lutut
Dengan menambahkan bantal dibagian bawah lutut kita
dapat membantu kondisi kaki lebih rileks sehingga hormon pertumbuhan lebih
optimal dalam bekerja.
·
Gunakanlah bantal diantara lutut saat tidur
menyamping
Jika pada saat tidur kamu menyamping, usahakan menaruh
bantal diantara lutut, hal ini bertujuan agar tetap menjaga posisi tulang dalam
keadaan lurus.
Jika kamu ingin mendapatkan tubuh tinggi, tidur tanpa
menggunakan bantal juga menjadi salah suatu keharusan. Sebuah bantal besar akan
dapat menghalangi pernafasan anda dan juga akan membiarkan leher membungkuk ke
depan dengan punggung yang melengkung. Jika dengan cara ini kamu merasa tidak
nyaman, dan ingin menggunakan bantal, disarankan untuk memilih bantal yang
tipis tetapi agak lembut.
Ada beberapa Tips lain yang bisa kamu lakukan agar
mempercepat proses pertumbuhan, antara lain :
- Sebaiknya tidak makan sebelum tidur
Tujuan dari ini agar perut atau lambung mempunyai banyak
waktu untuk memproses makanan, jadi sebaiknya kamu makan 4 jam sebelum tidur.
Lalu hindari makanan yang mengandung lemak, karena lemak dapat memicu
pertambahan berat badan dan juga bisa menyebabkan sulit tidur. Waktu tidur yang
terbuang sia-sia dapat mengambil waktu kinerja hormon pertumbuhan kamu.
- Gunakanlah pakaian tidur yang nyaman
Janganlah kamu menggunakan pakaian yang terlalu ketat
ataupun terlalu longgar, tapi gunakanlah pakaian yang nyaman sehingga membuat tubuh
anda menjadi lebih rileks saat tidur. Kualitas tidur yang baik sangat membantu
mempengaruhi hormon pertumbuhan kita. Lalu hindari juga pakaian tipis saat
cuaca dingin. Sebaiknya kamu menggunakan pakaian piyama yang panjang tetapi
tetap nyaman, jika tubuh anda kedinginan maka refleks gerakan tubuh akan
menekuk tanpa kita sadari secara langsung.
- Hindari mengonsumsi makanan berikut ini
Kurangi
mengonsumsi makanan mengandung lemak dalam jumlah banyak, junkfood, gorengan.
Hindari juga minuman bersoda, mengandung kafein, alkohol karena
berpeluang menghambat hormon pertumbuhan manusia atau HGH dan memperlambat
penyerapan kalsium sebagaimana tentunya menghalangi pertumbuhan tulang.
- Cukupi nutrisi dalam tubuh
Mencukupi
protein, vitamin juga bisa membantu dalam meninggikan badan
secara cepat. Sumber makanan bisa mempercepat pertumbuhan tulang
seperti yoghurt, telur, susu, keju, daging merupakan sumber dari zinc,
magnesium, dan chromium kalsium baik bagi pertumbuhan tulang.
Hendaknya
agar tetap menjaga postur tubuh bermanfaat menjaga bentuk tulang
belakang dan agar tidak terlihat bungkuk. Pada saat sedang duduk, menulis di
meja, ataupun berjalan. Sebisa mungkin sebaiknya menjaga jaga postur dalam
posisi tegak agar hal tersebut tidak mempengaruhi bentuk tulang belakang.
- Konsumsilah susu tinggi kalsium
Susu yang tinggi kalisum ini dapat membantu proses
pertumbuhan tulang anda, hal ini sangat baik jika kamu konsumsi sebelum tidur,
karena bisa membantu kinerja menjadi lebih optimal. Untuk susu yang mengandung
kalsium tinggi, kamu bisa minum Susu Peninggi Badan Tiens
Inilah Suplemen Peninggi Badan Yang Sangat
Ampuh Untuk meninggikan Badan
Disamping melakukan posisi tidur yang baik untuk meninggikan tubuh, sangat diperlukan
juga asupan nutrisi yang baik untuk meninggikan badan, yaitu seperti Kalsium,
Magnesium, Protein, Vitamin c, Vitamin D, dan lainnya. Kebutuhan nutrisi diatas
sangatlah penting jika kamu ingin meninggikan badan dengan cepat. Dan kebutuhan
nutrisi diatas bisa kamu penuhi dengan mengkonsumsi Paket
Obat Peninggi Badan Tiens. Paket suplemen peninggi badan ini dilengkapi susu NHCP dan suplemen zinc kapsul Tiens. Jika ingin mendapatkan
produknya kamu juga bisa membeli melalui web ini secara khusus. Barang yang
kamu dapatkan dijamin paling murah dan 100% asli, namun sebelumnya silahkan
hubungi dulu kontak dibawah ini untuk berkonsultasi dan mengetahui
paket obat peninggi badan tiens dan info lebih
lanjut seputar cara pemesanan produknya :